Lecturas de interés

Actividad física y salud. Guía para padres y madres.

Los datos de las últimas Encuestas Nacionales de Salud muestran que cerca del 80% de la población no realiza la actividad física aconsejada para mantener la salud. En la infancia y en la juventud, las personas son más activas, sin embargo hay un porcentaje elevado de ellas que no alcanza los niveles adecuados. La escasa actividad física en estas etapas no sólo es peligrosa para la salud sino que conlleva una baja forma física, una menor autoestima y una pobre imagen corporal. Los padres y madres en estas edades están en una posición privilegiada para ayudarles a que se conviertan en personas activas. La sociedad actual no favorece la actividad física. Las actividades cotidianas están mecanizadas, nuestro trabajo requiere menos esfuerzo y movimiento, y nuestro tiempo libre es menor y más inactivo. En esta guía explicaremos qué es ser activo, qué beneficios conlleva para la salud, cómo serlo y cómo influir para que nuestros hijos e hijas lo sean. Además conviene recordar que junto con la actividad física, la dieta sana, la higiene y el sueño regular son los cimientos para llegar a la vida adulta sanos y poder disfrutar de una vida plena

La alimentación de tus niños y niñas.

Manual sobre la importancia que una alimentación sana tiene durante la infancia para que los padres, los abuelos, los educadores y, en general, los responsables de la alimentación y la salud de los niños y adolescentes, dispongan de unas recomendaciones sobre alimentación saludable, moderada, variada y equilibrada.

Come sano y muévete. 12 decisiones saludables.

Publicación que recoge 12 consejos directos y de sencilla realización con el objetivo de ayudar a la población a la adopción de estilos de vida saludables mediante una adecuada alimentación saludable y la práctica regular de ejercicio físico.

Una alimentación sana ¡para todos!

Guía que ofrece, información nutricional básica acerca de cómo realizar una alimentación saludable para conseguir buenos hábitos de vida e información nutricional adaptada a las costumbres gastronómicas de los seis principales colectivos de inmigrantes en nuestro país con el objetivo de favorecer la integración de los diversos colectivos de inmigrantes residentes en España a través de algo cotidiano, como es el hecho de comer.

Hábitos de alimentación y salud.

Muchas veces no sabemos o no tenemos consciencia de lo que realmente comemos ni sus consecuencias. Os dejo esta guía que puede ser útil tanto para los niñ@s como para vosotros, los padres.